28 Mar TALLER “CONECTA CONTIGO” SOBRE SALUD MENTAL PARA ESTUDANTES DEL ITCH
Tecnológico Nacional de México – Chihuahua. Este taller tiene como objetivo proporcionar herramientas prácticas para que los estudiantes puedan gestionar sus emociones, reducir el estrés y mejorar su bienestar en el entorno académico. Se llevará a cabo los jueves a las 5:00 p.m., en la Sala de Cristal del Instituto Tecnológico de Chihuahua, iniciando el 27 de marzo de 2025.
A lo largo de 10 sesiones, se abordarán temas clave como la gestión emocional, el manejo del estrés, la procrastinación, la autoestima y el mindfulness. Los participantes elaborarán un portafolio digital con resúmenes, actividades prácticas y reflexiones sobre la aplicación de los aprendizajes en su vida.
Temas por sesión:
📌 Sesión 1 – Gestión emocional: Identificación y manejo de emociones para mejorar su expresión y regulación.
📌 Sesión 2 – Manejo del estrés: Estrategias para afrontar situaciones estresantes en el ámbito académico, familiar y social.
📌 Sesión 3 – Manejo del tiempo y procrastinación: Técnicas para mejorar la organización y evitar la postergación de tareas.
📌 Sesión 4 – Burnout escolar: Equilibrio entre estudio y descanso para prevenir el agotamiento académico.
📌 Sesión 5 – Relaciones sanas: Comunicación asertiva y fortalecimiento de redes de apoyo.
📌 Sesión 6 – Presión por el éxito y miedo al fracaso: Reflexión sobre expectativas y redefinición del concepto de éxito.
📌 Sesión 7 – Redes sociales: Impacto y buen manejo de las redes digitales en la vida cotidiana.
📌 Sesión 8 – Autoestima y autoconcepto: Autoconocimiento y valoración personal desde diferentes dimensiones.
📌 Sesión 9 – Manejo de ansiedad: Herramientas para afrontar la ansiedad de manera efectiva.
📌 Sesión 10 – Abuso de sustancias: Concienciación sobre sus efectos y prevención.
📌 Sesión 10 – Mindfulness: Técnicas para enfocarse en el presente y mejorar la concentración.
Los estudiantes que completen el taller y entreguen las actividades solicitadas recibirán un crédito complementario.
Mayores informes en el Departamento de Desarrollo Académico, edificio “R”, segundo piso.
